Trainen voor strakkere billen met een koolhydraatarm dieet...

Droom jij al langer van strakke billen en heb je nu eindelijk de motivatie gevonden om er werk van te maken? Goed bezig! De kans dat je strakke billen krijgt wordt nog groter als je besluit gebruik te maken van een koolhydraatarm dieet. Een koolhydraatarm dieet helpt je namelijk om meer spiermassa te genereren en in jouw geval dus te focussen op je billen. Een koolhydraatarm dieet en strakke billen trainen gaan dus heel goed samen. In dit artikel informeren we hoe dat precies werkt en hoe je kunt beginnen aan het volgen van een koolhydraatarm dieet. Trainen van je billen Het trainen voor strakke billen houdt eigenlijk in dat je heel gericht oefeningen gaat doen waarmee je de spieren in je billen en bovenbenen traint. Ze worden op die manier sterker, strakker en harder en werken vanzelf toe naar strakkere billen. Deze training kun je het beste combineren met cardiotraining. Want zorgen dat je in conditie blijft is van essentieel belang als je wil trainen. Je moet immers steeds zwaardere oefeningen gaan doen en het zou zonde zijn als je die op een gegeven moment niet meer kunt volhouden. Trainen van je billen is dus succesvol als je de juiste balans vindt tussen doelgericht je bilspieren aanpakken, conditie opbouwen én gezonde voeding. Koolhydraatarm eten Koolhydraten maken het dat je dikker wordt. Juist als je af wil vallen bij je billen (en dat wil je als je ze strakker moet maken) is het juist zaak om minder koolhydraten te gaan eten. Want alleen op die manier kun je doelgericht trainen en krijg je sneller resultaat. Een ander voordeel aan koolhydraatarm eten is dat de meeste koolhydraatarme recepten je voorhouden om eiwitrijker te gaan eten. En dat is goed. Want...

Wat is een parodontoloog?...

Letterlijk vertaald uit het Grieks betekend parodontologie: naast (para), tand (odous), en leer (logos). Parodontologie is dus een specialisme dat zich bezighoudt met alles wat zich in de mond rondom de tanden bevindt. Zoals het tandvlees, de kaakbotten, en het ligamentum parodontale (een groep vezels die de tand in de tandkas vasthouden). Waarom naar parodontoloog Breda Meestal ga je naar een parodontoloog na doorverwijzing van een reguliere tandarts. Veelvoorkomende redenen zijn problemen met het tandvlees zoals bloeden of wondjes, tanden die ineens scheef gaan staan, of het zetten van implantaten om tanden die missen te vervangen. Er zijn echter ook andere redenen om een parodontoloog te bezoeken. Zo kan een parodontoloog helpen met de esthetiek van het gebit, of kan het een goed idee zijn om preventief je gebit te laten controleren door een parodontoloog, bijvoorbeeld als je zwanger wilt worden. Je kunt dus ook altijd zonder klachten of doorverwijzing bij de parodontoloog terecht. Parodontoloog Breda In principe kan elke tandarts zich parodontoloog noemen in Nederland. Maar er bestaat voor tandartsen een drie jarige opleiding tot parodontoloog. Om deze opleiding te kunnen volgen moet de tandarts dus al bevoegd zijn en enkele jaren werkervaring als tandarts hebben. Tandartsen die deze opleiding hebben gevolgd en zich parodontoloog noemen, zijn erkend door de Nederlands Vereniging voor Parodontologie (NVvP). Het is verstandig een parodontoloog te kiezen die zich heeft aangesloten bij deze vereniging en dus de gespecialiseerde opleiding heeft gedaan. Zoals parodontoloog Breda. Bang voor de tandarts? Bang voor de parodontoloog? Vaak zijn patiënten die naar een parodontoloog gaan bang voor de tandarts. Dit is zelfs een veelvoorkomende oorzaak waarom het nodig is een parodontoloog te bezoeken. Doordat het gebit in de loop van de jaren niet regelmatig is onderhouden door een...
Atopische huid

Atopische huid

Tegenwoordig wordt in de media steeds vaker de term ‘atopische huid’ gebruikt om een product aan te bevelen. Naast het product zien we dan een gladde gezonde huid. Blijkbaar was dat eerst atopisch maar door gebruik van deze speciale producten is de huid nu weer gezond. ‘Atopische huid’, is dat eigenlijk hetzelfde als ‘atopisch eczeem’, of mag je deze twee huidproblemen helemaal niet met elkaar vergelijken? Droge geïrriteerde huid Een atopische huid staat gelijk aan een hele droge huid die snel geïrriteerd raakt en er rood en vlekkerig uit kan zien. Het is een typische huidziekte van deze moderne tijd die veroorzaakt kan worden door voeding, leefomstandigheden en de manier van reinigen. We eten weinig goede vetten, zijn veel in ruimtes met een droge lucht en douchen ons dagelijks. Deze omstandigheden zorgen ervoor dat de huid niet altijd de kans krijgt om een beschermend laagje op te bouwen. Atopisch eczeem Als je huid erg droog is, ruw aanvoelt en snel rood wordt is het verstandig om te kiezen voor een goede verzorging. Een atopische huid die niet goed wordt behandeld kan zich namelijk ontwikkelen tot een huid met atopisch eczeem. Als dat gebeurt gaat de huid ontsteken en worden er blaasje gevormd. Het is verstandig om in een dergelijke situatie de hulp in te roepen van een huisarts of dermatoloog omdat een atopische huid met eczeem gevoeliger is voor een bacteriële infectie. De juiste verzorging Gelukkig zijn er tegenwoordig heel veel goede producten te koop waarmee je een atopische huid kunt verzorgen en beschermen. Allereerst noem ik Eucerin. Dit merk heeft een uitgebreid productassortiment inclusief shampoo en hand- en voetcrèmes. Het Franse merk Avène gebruikt al sinds 1874 Thermal Spring Water voor hun verzachtende en kalmerende huidverzorgingsproducten. Tot slot...
Wat ruik je lekker

Wat ruik je lekker

Dat we lekker ruiken horen we graag, want er is niet zo vervelend als een penetrante zweetgeur die in je neus kriebelt. In de meeste gevallen komt deze lucht dan bij iemand anders vandaan, of uit een paar zweterige sportschoenen die ergens staan te drogen. In een enkel geval ben je het toch gewoon zelf. De oorzaak is meestal te vinden in een hormonale schommeling, angst, medicijnen, overmatig zweten of verandering van eetgewoonten. Ben je aan het afvallen, dan doet je lichaam zijn uiterste best om overtollige afvalstoffen kwijt te raken. Je lichaamsgeur kan hierdoor (tijdelijk) veranderen. Niet maskeren Vervelende lichaamsgeuren verdoezelen door royaal gebruik te maken van een deodorant met synthetisch parfum werkt over het algemeen niet. In het ergste geval gaat de zweetgeur een verbinding aan met het parfum en wordt de geuroverlast alleen maar erger. Was jezelf daarom dagelijks en gebruik een goed reinigend product zoals zeep of wasgel. Heb je een hele gevoelige huid, kijk dan eens bij de producten van Eucerin of Sebamed. Gebruik na het douchen een anti-transparant zonder parfum, deze werken vaak ook desinfecterend en zijn in staat om zweetgeuren in de kiem te smoren. Een goed voorbeeld van dergelijke producten zijn Deoleen, Odorex extra-dry of Eucerin Anti-transparant. Lekker geurtje Gebruik je een deodorant of anti-transparant zonder geur, dan zal een eau de toilette of parfum beter tot zijn recht komen. Een zachte frisse geur kan dagelijks gebruikt worden en zal niet snel overheersen. Bewaar eau de toilette en parfum in het originele doosje of op een donkere plaats. Licht kan er namelijk voor zorgen dat geurmoleculen worden afgebroken of veranderen en dat zou jammer zijn van je aankoop. Voorbeelden van zachte vrouwelijke geuren die dagelijks gebruikt kunnen worden zijn Bvlgary Omnia...
Cocktails en Smoothies

Cocktails en Smoothies

In de zomer denken we automatisch ook aan heerlijke cocktails en smoothies. ’s Avonds op een terrasje of gewoon thuis in de tuin met vrienden, is het heerlijk om jezelf te verwennen met een zelfgemaakte smoothie. Met wat vers fruit en/of groente vermengd met wat frisse yoghurt of melk. Even shaken en afwerken met een stukje vers fruit. Succes gegarandeerd en nog gezond ook. Cocktails Om je zomeravonden een tropisch tintje te geven, verwen je jezelf met een kleurrijke cocktail, met of zonder alcohol. Voor zowel jong en oud zijn er vele bestaande cocktails die makkelijk zelf te maken zijn. Het internet staat vol met heerlijke recepten. Als basis neem je bijvoorbeeld een likeur of sterke drank. Vermeng dat met wat fruitsap en ijsblokjes. Dan even flink shaken en serveren in een sjiek cocktailglas met een rietje. Succes verzekerd. Ook alcoholvrije cocktails doen het goed deze zomer. Fruitsap en ananassap zorgen voor een heerlijke frisse combinatie. Afgewerkt met wat grenadine en ijsblokjes en ook de kinderen kunnen in stijl meegenieten. Basis artikelen Om deze heerlijke smoothies en cocktails te kunnen maken, schaf je het best een cocktailshaker aan. Deze zijn in diverse winkels verkrijgbaar en niet duur. Ijsblokjes maak je zelf met behulp van ijsblokzakjes, een paar uur in de vriezer en klaar. Bereid jezelf dus goed voor en plan een middagje shoppen om de nodige artikelen en ingrediënten aan te schaffen. Zo heb je direct weer een leuke vrije tijdsinvulling met een duidelijk en lekker...