Sporten moet wennen!

Naar de sportschool Meer gaan sporten en minder gaan eten, is een van de meest geuite goede voornemens. Maar nadat we ons vol goede moed hebben ingeschreven bij de sportschool blijkt het toch erg moeilijk om het vol te houden. Sporten is in het begin erg vermoeiend, je voelt je hart bonzen, je ziet er uit als een tomaat, en het zweet drupt van je voorhoofd. En dan is het wel heel gemakkelijk om een excuus te vinden om een keertje over te slaan. Na de proefperiode houdt menigeen het dan ook voor gezien en besluit om te stoppen. Sporten moet wennen Regelmatig naar de sportschool gaan, daar moet je lichaam aan wennen, en dat lukt niet in een paar weken. Het duurt minimaal 3 maanden voordat je lichaam doorheeft wat nu eigenlijk de bedoeling is. Wanneer je volhoudt zul je merken dat alles gemakkelijker gaat. Het wordt een gewoonte om de sportschool te bezoeken, en een uitdaging om steeds verder te komen met je oefeningen. Je zult merken dat je lichaamshouding verbetert, dat je meer ontspannen bent, en dat je meer kracht hebt. Kortom, er is sprake van een positieve verandering. Figuurverbetering door sporten Het is heel goed mogelijk om je figuur te verbeteren door middel van sporten, en de beste manier voor vrouwen is krachttraining. In overleg met een trainer is het mogelijk om het trainingsprogramma zo in te delen dat de voor jouw belangrijke punten worden aangepakt. Krachttraining zorgt ervoor dat je stofwisseling wordt verhoogd zodat je ook in rust meer calorieën verbruikt. Door aan krachttraining te doen bouw je spieren op en verbrand je vet. Dankzij de toegenomen spieren zie je er beter uit, en dat is al heel snel...

Bootcamp: lekker buiten sporten!...

Het mooie weer komt er weer aan, en wat is er nu fijner dan lekker buiten sporten? Een nieuwe en opkomende vorm van sport die je buiten kunt doen is bootcamp, waarbij je hele lichaam wordt getraind. De oorsprong van bootcamp Bootcamp is oorspronkelijk een onderdeel van de training voor de rekruten in het Amerikaanse leger. Het is een intensieve training wat zowel een fysieke als een mentale uitdaging is in teamvorm. Het is nu als fitnessvorm overgewaaid naar Nederland en wordt op steeds meer plaatsen gedaan. Veel mensen stoppen zelfs met trainen in de sportschool en ga nu bootcamp doen voor hun wekelijkse kracht- en conditietrainingen. De onderdelen van bootcamp Een bootcamp training is zowel geschikt voor mannen als vrouwen van alle leeftijden en bestaat uit verschillende onderdelen die allemaal als doel hebben om af te vallen, maar ook om kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en behendigheid te vergroten. Dit kan een afwisselende combinatie zijn van hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen in de natuur. Denk aan rennen op heuvels, hangen aan een boom of tijgeren door het gras. Het wordt altijd gedaan in groepen van ongeveer 10 personen. Verschillende niveaus Bootcamp kan uitgeoefend worden op verschillende niveaus. Het is heel belangrijk dat je het niveau kiest dat bij je past en het opbouwt. Je kunt dan altijd nog naar een hoger niveau gaan. Hoe hoger het niveau, hoe groter en ingewikkelder de uitdagingen zijn en wat er fysiek van je verlangd wordt. Kijk voor meer informatie over bootcamp bijvoorbeeld op...