Wat is een parodontoloog?...

Letterlijk vertaald uit het Grieks betekend parodontologie: naast (para), tand (odous), en leer (logos). Parodontologie is dus een specialisme dat zich bezighoudt met alles wat zich in de mond rondom de tanden bevindt. Zoals het tandvlees, de kaakbotten, en het ligamentum parodontale (een groep vezels die de tand in de tandkas vasthouden). Waarom naar parodontoloog Breda Meestal ga je naar een parodontoloog na doorverwijzing van een reguliere tandarts. Veelvoorkomende redenen zijn problemen met het tandvlees zoals bloeden of wondjes, tanden die ineens scheef gaan staan, of het zetten van implantaten om tanden die missen te vervangen. Er zijn echter ook andere redenen om een parodontoloog te bezoeken. Zo kan een parodontoloog helpen met de esthetiek van het gebit, of kan het een goed idee zijn om preventief je gebit te laten controleren door een parodontoloog, bijvoorbeeld als je zwanger wilt worden. Je kunt dus ook altijd zonder klachten of doorverwijzing bij de parodontoloog terecht. Parodontoloog Breda In principe kan elke tandarts zich parodontoloog noemen in Nederland. Maar er bestaat voor tandartsen een drie jarige opleiding tot parodontoloog. Om deze opleiding te kunnen volgen moet de tandarts dus al bevoegd zijn en enkele jaren werkervaring als tandarts hebben. Tandartsen die deze opleiding hebben gevolgd en zich parodontoloog noemen, zijn erkend door de Nederlands Vereniging voor Parodontologie (NVvP). Het is verstandig een parodontoloog te kiezen die zich heeft aangesloten bij deze vereniging en dus de gespecialiseerde opleiding heeft gedaan. Zoals parodontoloog Breda. Bang voor de tandarts? Bang voor de parodontoloog? Vaak zijn patiënten die naar een parodontoloog gaan bang voor de tandarts. Dit is zelfs een veelvoorkomende oorzaak waarom het nodig is een parodontoloog te bezoeken. Doordat het gebit in de loop van de jaren niet regelmatig is onderhouden door een...

Cocktails en Smoothies

In de zomer denken we automatisch ook aan heerlijke cocktails en smoothies. ’s Avonds op een terrasje of gewoon thuis in de tuin met vrienden, is het heerlijk om jezelf te verwennen met een zelfgemaakte smoothie. Met wat vers fruit en/of groente vermengd met wat frisse yoghurt of melk. Even shaken en afwerken met een stukje vers fruit. Succes gegarandeerd en nog gezond ook. Cocktails Om je zomeravonden een tropisch tintje te geven, verwen je jezelf met een kleurrijke cocktail, met of zonder alcohol. Voor zowel jong en oud zijn er vele bestaande cocktails die makkelijk zelf te maken zijn. Het internet staat vol met heerlijke recepten. Als basis neem je bijvoorbeeld een likeur of sterke drank. Vermeng dat met wat fruitsap en ijsblokjes. Dan even flink shaken en serveren in een sjiek cocktailglas met een rietje. Succes verzekerd. Ook alcoholvrije cocktails doen het goed deze zomer. Fruitsap en ananassap zorgen voor een heerlijke frisse combinatie. Afgewerkt met wat grenadine en ijsblokjes en ook de kinderen kunnen in stijl meegenieten. Basis artikelen Om deze heerlijke smoothies en cocktails te kunnen maken, schaf je het best een cocktailshaker aan. Deze zijn in diverse winkels verkrijgbaar en niet duur. Ijsblokjes maak je zelf met behulp van ijsblokzakjes, een paar uur in de vriezer en klaar. Bereid jezelf dus goed voor en plan een middagje shoppen om de nodige artikelen en ingrediënten aan te schaffen. Zo heb je direct weer een leuke vrije tijdsinvulling met een duidelijk en lekker...

Metabolisme omhoog, lichaamsgewicht omlaag...

Je kent ze wel. Die mensen die alles kunnen eten en toch dat mooie strakke lichaam behouden. Hoe doen ze dat toch? Heeft het te maken met je genen of kun je er zelf wat aan doen. Het sleutelwoord is je metabolisme. Eet en drink iedere twee uur Je metabolisme is de motor van je lichaam. Hoe hoger je metabolisme, hoe sneller en langer je lichaam calorieën verbrand. Door iedere twee tot drie uur iets te eten of te drinken, blijft je metabolisme actief en verbrand je meer calorieën. Wen jezelf aan om goed te ontbijten. Dit is nodig om je metabolisme wakker te maken en op te starten na je nachtrust. Je lichaam gaat er aan wennen dat hij op regelmatige basis nieuwe brandstof binnen krijgt en zal daardoor minder snel vetten en andere stoffen opslaan in je lichaam. Water is uiteraard de beste geleider om overtollige voedingsstoffen uit je lichaam te spoelen. Vijftien minuten intensieve cardio is voldoende Naast regelmatig voedsel tot je nemen, is beweging ook een belangrijk onderdeel. Het is echter niet nodig om uren in de sportschool door te brengen. Met vijftien minuten intensieve beweging per dag, geef je je metabolisme een enorme boost. Met intensieve beweging wordt bedoeld dat je lichaam gaat zweten, je hartslag omhoog gaat en je je na vijftien minuten moe maar voldaan voelt. Gezonde voeding Het spreekt voor zich dat je je lichaam het best voorziet van gezonde voedingsstoffen zoals groente, fruit, eiwitten en gezonde vetten. Koolhydraten heb je ook nodig voor de energie, dus laat die zeker niet weg uit je menu. Voor alles geldt dat variatie en kleine porties je lichaam ten goede komen. Je zal na enkele dagen al verandering merken in je stofwisseling en je...

Slecht slapen? Weg met die onrust...

Slapen is belangrijk voor de gezondheid. Het lichaam en de geest moeten tot rust kunnen komen. De energie die gedurende de nacht overblijft wordt gebruikt voor herstel in je lichaam. Wie slecht slaapt zal op termijn last krijgen van de gezondheid. Gedachten die in het hoofd blijven zitten, vormen vaak de oorzaak van slaapproblemen. Maar hoe sluit je deze gedachten af? Een warme douche stimuleert Warm water heeft direct effect op ons lichaam. Een warm bad of een warme douche nemen voor het slapen gaan zorgt er voor dat het lichaam wordt voorbereid op ontspanning. De spieren ontspannen en geven het signaal aan het lichaam dat het tijd is om te relaxen. Breng je hoofd tot rust Voordat je gaat slapen is televisiekijken of achter een computer zitten niet goed. Deze apparaten geven veel prikkels. Door deze prikkels blijven de hersenen actief en zullen ze doorgaan terwijl u begint aan uw nachtrust. Gedachten gaan dan eerder opspelen, omdat de hersenen nog actief en scherp zijn. Lezen is een goed alternatief. Parkeer de zorgen op papier Schrijven is een goed middel om zorgen van je af te zetten. Gedurende de dag is er vaak weinig tot geen tijd om bezig te zijn met zorgen. Doordat de hersenen constant actief zijn met dagelijkse bezigheden als werk en huishouden, komen de zorgen pas `s avonds bovendrijven. Opschrijven van deze zorgen helpt om ze te parkeren en minder op te laten spelen. Verleg je focus Zodra gedachten opspelen in bed, kun je ze weghalen door je ergens anders op te concentreren. De ademhaling is een goed voorbeeld. Haal diep adem en concentreer je op die ademhaling. Hierdoor moeten je hersenen zich richten op iets anders dan de...

Depressie – ziekte van deze tijd?...

Wel eens een dagje down of weken aan een stuk last hebben van een gebrek aan energie, doorzettingsvermogen en inspiratie. Feit is dat een depressie al je energie opslokt en vele mensen er last van hebben. Als je de cijfers bekijkt van het aantal mensen dat anti-depressiva slikt, dan is dat schrikbarend hoog. Hoe komt het toch dat we massaal hopen op betere tijden met behulp van een simpel pilletje? De wonderpil!? Zit ons geluk in dat ene pilletje wat er voor zorgt dat we door kunnen blijven functioneren op het niveau van voor onze moeheid? Het feit is dat we dan enkel onszelf voor de gek houden. Je moet de moeheid serieus nemen en luisteren naar je lichaam. Er is niets beter dan de kracht in je eigen lichaam die aangeeft wat je nog wel of niet meer aankunt. In onze huidige drukke en hectische maatschappij is dat zeker niet makkelijk, maar het verklaart wel waarom er in een land als Afrika bijna geen depressieve mensen voorkomen. Moeten we dan massaal onze pillen in de vuilnisbak gooien? Ook dat is niet verstandig, maar het is zeker een aanrader om samen met je arts te gaan kijken naar de oorzaak van je depressie. De medicatie pakt namelijk alleen maar de symptomen aan, maar helpt je niet van de oorzaak af. Communicatie blijft hierin enorm belangrijk. De oorzaak van een depressie heeft vaak een voor jou emotionele moeilijke situatie of gebeurtenis die de nodige aandacht verdient. Op dat moment is er onvoldoende tijd en aandacht aan besteedt waardoor je de situatie of gebeurtenis niet voldoende hebt kunnen verwerken. Tijd om eens stil te staan bij jezelf en bij de situatie. Onthaasten in onze drukke maatschappij van ‘MOETEN’ is één van...

Het is weer fietsweer!

Toegegeven, misschien is de titel wel iets te enthousiast voor deze tijd van het jaar. Maar nu de warme lentestralen zich af en toe weer laten zien begint het bij menigeen te kriebelen. Gezellig starten met kleine stukjes op de fiets om alvast te wennen aan het nieuwe seizoen is dan ook geen vreemd idee. Toch zal je merken dat hoe warm het zonnetje ook lijkt, de wind nu nog best koud is. Sociale contacten Gezellig met een groepje rondtoeren is een prima tijdverdrijf. Goed voor je sociale contacten en je geestelijke gezondheid, maar ook lichamelijk knap je ervan op. Lekker fietsen zet je hart en longen flink aan het werk en vergroot je conditie. Fietsen is behalve gezond ook nog eens heel veilig, blessures door overbelasting komen maar zelden voor. Lekker zitten Het spreekt voor zich dat het fietszadel gewoon lekker moet zitten. Is dit niet het geval, ga dan gewoon naar een fietsenzaak en probeer net zo lang tot je een goed zadel gevonden hebt. Er zit enorm veel verschil in fietszadels, van harde leren voorgevormde modellen tot zadels met gelkussentjes. Tegenwoordig zijn er zelfs zadels met traagschuim. Elektrische fiets De elektrische fietsen zijn in de mode. Voor jong en oud verkrijgbaar in verschillende kleuren en met vele versnellingen. Moeite om op gang te komen, heb je de wind tegen of wil je gewoon heel snel thuis zijn, dan draai je eenvoudig aan de knopjes voor dat extra steuntje in de rug. Elektrische fietsen werken op een accu die regelmatig opgeladen moet worden. Mountainbiken of wielrennen Voor de fanatiekelingen die graag energie verbranden en spieren kweken is mountainbiken of wielrennen een leuke sport. Zorg dat je de juiste kleding draagt en neem voldoende proviand mee zodat je...